Aktualność
Aktualność
Ashwagandha jako pomoc w treningach siłowych
Ashwagandha jest rośliną znaną również jako witalina ospała bądź żeń-szeń indyjski. Ze względu na swoje cudowne właściwości wykorzystywana jest w medycynie naturalnej od wielu lat. Ashwaganha jest jednym z najczęściej spożywanych suplementów, zarówno przez sportowców, jak i osoby, które chcą wspomóc swoje zdrowie. Roślina jest wspaniałym adaptogenem – zmniejsza działanie stresu oksydacyjnego, pozwala na lepsze i szybsze przystosowanie się do panujących warunków.
Żeń-Szeń Indyjski jest jednym z najlepszych poznanych przeciwutleniaczy. Hamuje działanie wolnych rodników, usuwając je z całego organizmu. Osoby trenujące bardzo często narażone są na działanie stresu oksydacyjnego oraz podniesiony poziom kortyzolu. Ashwagandha pozwala poprawić wydolność organizmu, poprawia siłę i wytrzymałość mięśni, wpływa także na ich elastyczność i naszą szybkość. Suplementowanie tego środka pozwala również na poprawę regeneracji mięśni, szybkości reakcji. Ma także zbawienny wpływ na układ nerwowy, poprawia koncentrację i dodaje energii.
Z podniesionym poziomem kortyzolu obecnie zmaga się naprawdę duża grupa osób. Taki stan odbija się na nas pod postacią zmian skórnych, ciągłego zmęczenia i zwiększonego odkładania tkanki tłuszczowej. Zażywanie Ashwagandhy w tabletkach może obniżyć poziom kortyzolu nawet o 25%, co pozwala na sporą poprawę komfortu życia, zwłaszcza u osób ciężko trenujących. Zbyt duże obciążenie psychiczne i fizyczne może prowadzić do pogorszenia nastroju i huśtawki humorów. Ashwaghanda jest powszechnie wykorzystywana jako stabilizator nastroju, zmniejszając negatywne emocje.
Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi na grupie osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem suplementacja Ashwaghandą znacznie poprawia siłę oraz zwiększa przyrost masy mięśniowej. Ma ona także spory wpływ na obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej u osób ćwiczących. Regeneracja u sportowców suplementujących żeń-szeń indyjski jest znacznie lepsza niż u osób niestosujących tej substancji.
W jaki sposób Ashwagandha działa na sportowców?
Żeń-Szeń Indyjski jest jednym z najlepszych poznanych przeciwutleniaczy. Hamuje działanie wolnych rodników, usuwając je z całego organizmu. Osoby trenujące bardzo często narażone są na działanie stresu oksydacyjnego oraz podniesiony poziom kortyzolu. Ashwagandha pozwala poprawić wydolność organizmu, poprawia siłę i wytrzymałość mięśni, wpływa także na ich elastyczność i naszą szybkość. Suplementowanie tego środka pozwala również na poprawę regeneracji mięśni, szybkości reakcji. Ma także zbawienny wpływ na układ nerwowy, poprawia koncentrację i dodaje energii.
Z podniesionym poziomem kortyzolu obecnie zmaga się naprawdę duża grupa osób. Taki stan odbija się na nas pod postacią zmian skórnych, ciągłego zmęczenia i zwiększonego odkładania tkanki tłuszczowej. Zażywanie Ashwagandhy w tabletkach może obniżyć poziom kortyzolu nawet o 25%, co pozwala na sporą poprawę komfortu życia, zwłaszcza u osób ciężko trenujących. Zbyt duże obciążenie psychiczne i fizyczne może prowadzić do pogorszenia nastroju i huśtawki humorów. Ashwaghanda jest powszechnie wykorzystywana jako stabilizator nastroju, zmniejszając negatywne emocje.
Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi na grupie osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem suplementacja Ashwaghandą znacznie poprawia siłę oraz zwiększa przyrost masy mięśniowej. Ma ona także spory wpływ na obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej u osób ćwiczących. Regeneracja u sportowców suplementujących żeń-szeń indyjski jest znacznie lepsza niż u osób niestosujących tej substancji.
13.01.2022r
powrót
