3,2,1 Matury start!

Matury to zazwyczaj jeden z najbardziej stresujących momentów w naszym życiu. Chcesz pomóc swojemu dziecku z przyswajaniu wiedzy? Sięgnijcie po orzechy- źrodło niesamowitych wartości, które opiszemy niżej. Badania dowodzą, iż  regularne jedzenie orzechów wpływa korzystnie na pamięć i koncentrację.

1. Mają działanie antynowotworowe, wskazuje na to wiele badań naukowych. Orzechy są źródłem ważnych mikro i makroelementów, witamin, błonnika pokarmowego, białka oraz dobrych tłuszczy.

2. Pomagają schudnąć i utrzymać wagę. Do niedawna uważano, że spożycie orzechów powoduje wzrost wagi, jednak badania wykazują wręcz odwrotnie.

3. Obniżają poziom złego cholesterolu LDL i regulują przemianę materii. Tłuszcz zawarty w orzechach posiada NNKT, obniżający poziom złego cholesterolu LDL, regulują przemianę materii i ograniczają odkładanie się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Orzechy wpływają na pracę narządów wewnętrznych, np. mózgu, układu nerwowego, układu pokarmowego i krążenia oraz serca. Część z nich dostarcza kwas gamma-linolenowy, działając przeciwzakrzepowo.

4. Orzechy obniżają poziom cukru we krwi. Mają dobry wpływ na stan włosów, skóry i paznokci. Stanowią świetne źródło energii dla naszego organizmu, sprawdzają się w sytuacjach stresowych oraz przy wysiłku fizycznym lub psychicznym.

Orzechy włoskie- kształtem przypominają ludzki mózg, wspomagają jego pracę, pamięć i koncentrację. Zawierają witaminy z grupy B, przeciwutleniacze, magnez, wapń, fosfor oraz mangan i miedź. W porównaniu z innymi orzechami są bogatsze w kwasy tłuszczowe z grupy omega 3.
Orzechy laskowe- ogromne bogactwo w witaminę E, która jest przeciwutleniaczem i usuwa z organizmu wolne rodniki, opóźniając tym samym procesy starzenia. Zawierają również spore ilości błonnika, wspomagającego perstaltykę jelit, co niweluje zaparcia i poprawia przemianę materii. Są także źródłem cennych minerałów, m.in. fosforu, wapnia, magnezu, miedzi, cynku, folianów oraz manganu.
Orzechy brazylijskie- mają właściwości regenerujące organizm, z tego względu zalecane są przy rekonwalescencji, po zabiegach operacyjnych oraz po oparzeniach skóry. Są źródłem selenu, dzięki czemu wykazują właściwości przeciwnowotworowe. Polecane dla mężczyzn ze względu na przeciwdziałanie rakowi prostaty.