Probiotyki w podróży - jak ustrzec się przed biegunką?

Wybierasz się na wymarzone wakacje, ale martwi Cię czy po przyjedźcie do innego kraju nie dopadną Cię rewolucje żołądkowo- jelitowe? A możę masz już niemiłe doświadczenie? Z tego artykułu dowiesz się jak zadbać o swój komfort w czasie podróży i cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Biegunka podróżnych, zwana często klątwą faraona spotyka wielu turystów w wyniku zakażenia wody czy żywności. Patogeny, które są odpowiedzialne za wywoływanie większości chorób u turystów to bakterie z gatunku Escherichia coli, rzadziej zdarzają się infekcje wirusowe czy pasożytnicze.

Co możesz zrobić, aby się przed nimi uchronić? Tutaj z pomocą przychodzą probiotyki, a szczególnie wyselekcjonowane szczepy bakterii o udowodnionym działaniu.

Działanie przeciwbiegunkowe mają potwierdzone szczepy:
• Sacharomyces boulardii CNCM- I-1079 lub DBVPG 6763 – drożdże o właściwościach probiotycznych, działają w przewodzie pokarmowym zapobiegając biegunce, hamują wzrost patogennych drobnoustrojów (w tym E. coli), mają również działanie przeciwzapalne i imunostymulujące
• Lactobacilus Rhamnosus LGG – wyrównuje skład mikrobioty jelitowej, działa profilaktycznie i zmniejsza czas trwania biegunki, która już nas dopadła

Dodatkowo te szczepy będą odbudowywać mikrobiom jelit, co przyczyni się do ochrony przeciwdrobnoustrojowej:
Lactobacillus acidophilus LA 201, Lactobacillus casei LA 205 oraz Lactobacillus plantarum LA 301 oraz Lactobacillus acidophilus Er-2 szczep 317/402 Narine.

Probiotyki mogą działać profilaktycznie przeciwbiegunkowo z tego względu, że zasiedlają na pewien czas śluzówkę jelit i ograniczają wnikanie bakterii powodujących różne dolegliwości, w tym biegunkę. Profilaktycznie warto stosować probiotyki ok. 7 dni przed planowaną podróżą, a potem w jej trakcie.

Stosując probiotyki, jak i podstawową higienę w czasie podróży (częste mycie rąk, mycie warzyw i owoców, wybieranie sprawdzonych lokali gastrolomicznych) możemy być bezpieczni i spokojni, że wakacje i urlop obejdą się bez żadnych nieprzyjemności.