Aktualność

Aktualność

Magnez

Stres, tempo życia, niezdrowa dieta (w tym częste spożywanie kawy, herbaty i alkoholu), wysokie stężenie ołowiu w ziemi, żywności i powietrzu, antybiotykoterapia, stosowanie leków nasennych, hormonów i środków antykoncepcyjnych - to wszystko sprawia, że magnez jest dużo gorzej przyswajalny przez co narażamy się na poważne niedobory tego ważnego dla nas pierwiastka.
Magnez bierze udział w wytwarzaniu energii, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek naszego organizmu.
O niedoborach magnezu mogą świadczyć m.in. skurcze, zmęczenie, bóle głowy, drżenie powiek i rąk, nadmierna kruchość włosów i paznokci, problemy ze stawami oraz wzmożone, nieprzyjemne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Magnez działa korzystnie na nasze serce, zmniejsza agregacje płytek krwi, zapobiegając powstawaniu zakrzepów, Magnezwpływa na zwiekszenie poziomu cholesterolu HDL i zmniejszenie stężenia trójglicerydów. Pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, czyli właściwej proporcji płynów w organizmie.
Gdy mamy zwiększone zapotrzebowanie na magnez warto zdecydować się na suplementację. Warto pamiętać również o witaminie B6, bez niej nie ma możliwości przyswojenia przez organizm magnezu.