Aktualność
Aktualność
Jak racjonalnie przyjmować suplementy diety? Porady i sugestie
W obecnych czasach praktycznie u każdego z nas występują jakieś niedobory witamin czy składników mineralnych. Nieodpowiednia dieta, przemęczenie, przewlekły stres, niedosypianie – to tylko kilka czynników wpływających na to, że nasz organizm nie jest zaopatrzony we wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze. Oczywiście podstawą do ich uzupełnienia jest zmiana nawyków żywieniowych i większa troska o odpowiedni poziom snu, jeżeli nie zawsze pozwala na to nasz tryb życia czy obowiązki. W takim przypadku warto wprowadzić suplementację. Jej wprowadzenie pozwala na szybkie wyprowadzenie naszych wyników na właściwe tory.
Pierwszą radą odnośnie suplementacji jest wykonanie badań, dzięki którym dowiemy się jakie niedobory u nas występują. Wyniki warto skonsultować z lekarzem bądź dietetykiem, dzięki czemu będziemy mieli pewność, że przyjmujemy właśnie te składniki, których nam brakuje. Działanie po omacku często kończy się ogromną ilością pudełek z suplementami, z których nie korzystamy, a my zniechęcamy się do jakiegokolwiek dbania o swoje zdrowie.
Co ważne, nie tylko osoby źle odżywiające się bądź żyjące w dużym napięciu posiadają niedobory. W niektórych przypadkach nawet osoby starannie planujące swoją dietę i rytm życia padają ofiarą braku jakiegoś składnika odżywczego. Może być to spowodowane różnymi czynnikami, jak na przykład zaburzenia wchłaniania czy dysfunkcje procesów fizjologicznych. Jeżeli jesteśmy świadomi niedoborów, powinniśmy dobrać konkretne suplementy w odpowiednich dawkach, dzięki czemu nasz organizm zostanie odpowiednio odżywiony.
Decydując się na suplementację, warto poszukać środków w aptekach zielarskich, gdzie znajdziemy skuteczne suplementy diety z naturalnym składem. Każda tabletka powinna zostać popijana czystą wodą. Niezalecana jest kawa, herbata oraz sok grejpfrutowy, ponieważ mogą wpływać negatywnie na metabolizm przyjmowanych suplementów. Warto zapoznać się z opakowaniem, w którym znajduje się suplement, dzięki czemu będziemy wiedzieć, o jakiej porze dnia najlepiej przyjąć daną porcję witamin. Bardzo istotną informacją dla wielu osób jest to, że więcej nie zawsze znaczy lepiej, a niektóre substancje odżywcze w nadmiarze mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu.
W jaki sposób powinno się przyjmować suplementy diety?
Pierwszą radą odnośnie suplementacji jest wykonanie badań, dzięki którym dowiemy się jakie niedobory u nas występują. Wyniki warto skonsultować z lekarzem bądź dietetykiem, dzięki czemu będziemy mieli pewność, że przyjmujemy właśnie te składniki, których nam brakuje. Działanie po omacku często kończy się ogromną ilością pudełek z suplementami, z których nie korzystamy, a my zniechęcamy się do jakiegokolwiek dbania o swoje zdrowie.
Co ważne, nie tylko osoby źle odżywiające się bądź żyjące w dużym napięciu posiadają niedobory. W niektórych przypadkach nawet osoby starannie planujące swoją dietę i rytm życia padają ofiarą braku jakiegoś składnika odżywczego. Może być to spowodowane różnymi czynnikami, jak na przykład zaburzenia wchłaniania czy dysfunkcje procesów fizjologicznych. Jeżeli jesteśmy świadomi niedoborów, powinniśmy dobrać konkretne suplementy w odpowiednich dawkach, dzięki czemu nasz organizm zostanie odpowiednio odżywiony.
Decydując się na suplementację, warto poszukać środków w aptekach zielarskich, gdzie znajdziemy skuteczne suplementy diety z naturalnym składem. Każda tabletka powinna zostać popijana czystą wodą. Niezalecana jest kawa, herbata oraz sok grejpfrutowy, ponieważ mogą wpływać negatywnie na metabolizm przyjmowanych suplementów. Warto zapoznać się z opakowaniem, w którym znajduje się suplement, dzięki czemu będziemy wiedzieć, o jakiej porze dnia najlepiej przyjąć daną porcję witamin. Bardzo istotną informacją dla wielu osób jest to, że więcej nie zawsze znaczy lepiej, a niektóre substancje odżywcze w nadmiarze mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu.
13.01.2022r
powrót
